２０２４．８．３１

皆さん、こんにちは！

今回は、『お口の美容液』ともいわれる唾液についてお話したいと思います。

人は１日１～１．５リットルの唾液を分泌しています。

【主な唾液の作用】

消化作用　αアミラーゼがデンプンをマルトースまで分解する

円滑作用　口腔粘膜を湿らせ、咀嚼・嚥下・発語などの運動を円滑にする

咀嚼の補助作用　食べ物を湿らせ、粉砕や食塊形成を容易にする

溶解作用　食べ物の中の味物質を溶かし、味覚促進をする

自浄作用　食べ物のかすを洗い流す

抗菌作用　唾液中の抗菌物質により病原微生物に抵抗する

緩衝作用　酸・アルカリの中和を行う

歯の保護作用　唾液のたんぱく質により歯の表面に被膜を作りむし歯を防ぐ、歯の溶解を防ぐ

このように、唾液には重要な役割がいくつもあります。これらの作用がうまく作用しないと、味覚障害また咀嚼障害、摂食・嚥下障害、むし歯の多発や口腔粘膜と歯周組織の炎症などを引き起こします。

お口にとっても身体にとっても重要な唾液ですが、歳を重ねたり、緊張状態が続くと唾液が出にくくなります。

最近、「お口が乾きやすい・・・」と感じている方は、唾液腺マッサージをしてみてください✨

三大唾液腺【耳下腺(じかせん)・顎下腺(がっかせん)・舌下腺(ぜっかせん)】というポイントを刺激すると唾液が出やすくなります。

唾液腺マッサージは、強すぎない力で、リラックスした状態で行うと唾液が出やすく気持ちがいいです。

何事にも継続することで、効果を実感していただくことができると思いますので、ふとした瞬間や気になった時にマッサージするとよいと思います😊

唾液が出ることでお口の中が潤い、むし歯、歯周病、口臭の予防になります。

唾液腺マッサージはすぐにどなたでもできますので、健康のために是非お試しください🌻